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LES CIRCUITS D’ENTRAINEMENT

 

Le circuit training est le meilleur moyen de cibler les muscles, d’intensifier l’entrainement et de brûler les calories. Le système AquaFIT possède quatre zones d’entrainement pour des exercices différents. Regardez les vidéos afin de vous familiariser avec les exercices principaux.

 

Zone 1

Cette zone, située au centre du couloir de nage, utilise la force des jets pour augmenter la résistance de travail. Utilisez cette zone pour marcher, courir, nager, travailler cuisses, jambes, fessier et abdominaux.


Zone 2

Les barres sur les côtés du spa vous aideront à travailler stabilité et équilibre. Utilisez la résistance des élastiques pour des exercices plus ciblés sur le haut ou le bas du corps.


Zone 3

Dans cette station, utilisez la barre transversale et travaillez avec les bandes élastiques pour cibler particulièrement le haut du corps mais également pour muscler vos jambes.


Zone 4

Utilisez les barres à rame pour travailler biceps, triceps et pectoraux en position assise et travaillez le bas du corps en position debout. Fixez les attaches aux poignets ou aux chevilles pour plus de résistance.


Circuit Training

Derek et Patty vous font la démonstration d’un circuit training complet incluant toutes les stations.

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